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Dr. Alexander Rieger

Lollipop

 낮에 새로운 에너지를 얻으십시오 
짧은 주간 낮잠은 기억력,인지 능력, 독창성 및 에너지 수준을 높일 수 있습니다. 또한 스트레스를 줄이고 지각력, 운동 능력 및 정확도를 향상시킬 수 있습니다.

 빨리 일시 중지 
마음을 치우려면 일몰을 지켜보십시오. 이것은 진정 후 점심 식사를위한 몸을 준비하는 데 도움이됩니다. 이어폰이나 헤드폰을 사용하여 주변 소음을 차단하십시오. 해양 파도는 넓은 주파수 스펙트럼을 커버하여 다른 소음이 뇌에 의해 알려지지 않게됩니다. 파도의 소리는 시간이 지남에 따라 볼륨이 감소합니다. 명상과 같은 효과를 만들어 당신을 가벼운 수면 단계로 이끌 것입니다.

 Catnap에서 부드럽게 일어나기 
천천히 증가하는 새들의 지저귐 소리는 가벼운 수면 단계에서 다시 벗어날 것입니다. 이 유쾌한 소리는 당신의 두뇌에 신호를 보내서 일어나는 과정을 빠르게 할 이유가 없으며 최대 다과를 얻게됩니다.

 모든 곳에서 전원 켜기가 가능합니다. 
열심히 일하면서 점심 시간을 보내든, 버스, 기차 또는 비행기로 여행하든, 아니면 낮잠을 자거나 잠시 낮잠을 잘 때라도 새로 고침 할 수 있습니다. 오후 낮잠은 10-30 분이므로 가벼운 수면 단계에 머물러 잠에서 깨어날 때 기분이 나빠지지는 않습니다.

 기능 : 

 ✓ 수면 타이머 :  30 분으로 설정하면 빛과 소리가 꺼집니다.

 ✓ 알람 시계 :  전원이 끝나면 알람이 부드럽게 상승합니다.

 ✓ 페이드 아웃 소리 :  파도가 당신의 마음을 맑게하고 배경 잡음을 억제합니다. (ASMR)

 ✓ 소리가 퇴색 :  새가 깜짝 놀라면서 일어나십시오.

 ✓ 음량 조절 :  수면 중에 가장 기분이 좋은 시작 및 끝 음량을 설정하십시오.

 ✓ 일몰 및 일출 :  어두운 방에서 일몰 및 일출 시뮬레이션의 이점을 누릴 수 있습니다.

 ✓ 수면 시계 숨기기 :  옵션으로 수면 시계를 숨기면 전체 일몰을 즐길 수 있습니다.

 ✓ 기사 :  기사를 읽고 숙면을 개선하고 깨어나는 방법을 읽어보십시오.

 수면 장애 예방 
부드러운 수면과 부드러운 빛으로 스트레스, 시차 적응, 우울증, 편두통, 두통, 동기 부여, 이명, 불면증, 화상, 자폐증, PTSD, 불안 장애, ADHD, 정신 장애로 인한 수면 장애에 도움이 될 수 있습니다. 앱은 의약품이 아니며 수면 장애는 의사가 항상 명확히 밝혀야합니다. 그러나 그것은 당신을 수면제에서 구제 할 수 있습니다.

파도로 배경 소음을 억제합니다. 새들이 지저귀는 소리와 함께 일어나세요.

Gentle Nap - Nature sounds

Gentle Nap - Nature sounds의 최신 버전

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